Entreno Diario (25 de abril 2013)

Según ha ido avanzando la tarde, se ha puesto el día muy triste y gris, de repente se ha apagado el sol y se ha cubierto el cielo de nubes y ha empezado a hacer aire, a mí que estas cosas me afectan, me ha dado un pequeño bajón (grrrrrrrrrr).

Cuando he llegado a casa ya el viento empezaba a dar por culillo (grrrrrrrrrr), y la verdad que no tenía muchas ganas de salir a entrenara pero he pensado que era el último antes de la gran cita del domingo y después de cuatro meses de esfuerzo y sacrificio, un día gris y ventoso no iba a poder conmigo. Los ánimos de las personas que me quieren, también ayudan a que salga cada día a entrenar.

Me he puesto la camiseta roja (la naranja está reservada para el domingo), me he atado bien las zapatillas, ajustado los cascos (naranjas) y he empezado a correr. A los 25 metros me espera una cuesta de unos 400 metros que ya hace que el entreno empiece de mala manera (grrrrrrrrrr), así que me la tomo en plan tranquilo y la subo al ritmo que me apetece porque se que luego recupero.

Ya sigo por mi recorrido habitual (cuando lo uso jajajajajajaja  y empiezo a darle caña al mono que es goma jajajajaja y me pongo ya bien a pesar de que el viento siempre (no se como me las apaño porque en la bici me pasaba igual) me da de cara y en contra.

Sigo camino y llego a una zona que a ciertas personas no les gustaría nada, zona polígono industrial y prostitución de todos los tipos (rusas, rumanas, negras, panchitas, travestís y maricones)(grrrrrrrrrr). 

Para vencer la tentación de mirar (grrrrrrrrrr) y como me se el camino de memoria, cierro los ojos aunque tengo que abrirlos a los 5 metros porque me caeré y alguién podría enfadarse por caerme (grrrrrrrrrr), así que decido mirar al suelo sin preocuparme lo que hay a mi alrededor y sigo el entreno.

En el Km 8 mi mente empieza a soñar, me veo en estos maratones: París, Londres, Berlin, Estocolmo, Venecia, Amsterdam, Chicago, Boston, Tokio y Nueva York. Se que algún día conseguiré estar en todos estos maratones aunque sea en sueños.

En la vuelta ya el viento a veces no me deja ni avanzar (grrrrrrrrrr) pero me noto cada vez mejor de ritmo y noto que voy a acabar el entreno mejor de lo que pensaba, gracias a los que me hacen salir a correr aún sin tener ganas.

Al final contento a pesar de que pueda parecer lo contrario por todos los gruñidos jajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajajaja.

Hoy escuchando a Second, cada canción me recuerda.

Tiempo entreno : 1 hora 1 minuto 44 segundos
Ritmo entreno : 5.22 m/km
Distancia : 11.51 Kms.
Calorías : 928

Entreno Diario (23 de abril 2013)

Estamos ya cerca de la gran cita y es el penúltimo entreno.

Me he ido a cortar el pelo antes y como Bea se habia ido pues me ha tocado ir andando desde la pelu hasta casa, ari que casi 3 Kms para el cuerpo sin comerlo ni beberlo.

Cuando he llegado a casa, me he cambiado y en vez de irme sin más me he puesto a preparar la ropa para el domingo y ari saber que me faltaba, un pantalón y las medias para correr que no las encontrabamos, nos hemos vuelto locos (yo más de lo que estoy) y al final han aparecido.

Entre unas cosas y otras, me he ido a las 21 horas casi ya de noche y me he dispuesto a afrontar los 11 Kms del entreno de hoy.

He empezado y ya me he emparanoiado con el reloj gps que si me marca mal que si le estampo contra el suelo, etc. He seguido pensando que iba a hacer un entreno en plan relajado ari que lo de la estampación, lo dejo para otro día y porque vale el relojito 400 euros si no, ya veríamos jajajajaja.

He ido muy bien todo el rato y a buen ritmo aunque me ha costado cogerlo y eso que he tenido un día de descanso, cuando he empezado a subir una cuestecilla que hay, ya me he empezado a encontar mejor, ari que he decidio apretar un poquito porque el ritmo de tiempos era para desmoralizar a cualquiera, mejor dicho a miiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.

En el Km 5.50 iba a dar la vuelta pero mi espirítu aventurero jajajajaja ha dicho, venga Jero a explorar nuevos recorridos y ari lo he hecho.

Al final muy bien porque he hecho los 11 que buscaba porque me pasa que cuando exploro o regalo o me como Kms y me da bastante rabia.

Muy contento con el entreno y relajado (quizás demasiado diría yo).

Pensando en el del jueves y deseando que llegue el domingo.

En el entreno de hoy escuchando a : Second y pensando en ella.

Tiempo entreno : 01 hora 01 minuto 29 segundos 

Ritmo entreno : 5.32 m/km

Distancia : 11.10 Kms.

Calorías : 892

Tiempo entreno :

Entreno Largo Domingo (21 de abril 2013)

Último entreno largo de domingo antes de la gran cita. Como era el último quería hacer un simulacro de carrera en cuanto a los hábitos de desayuno y hora de entreno aunque una cosas es proponerselo y otra distinta, hacerlo jajajajaja.

Ari que me he levantado a las siete de la mañana y me he metido dos plátanos y un tazón de cereales con leche para el cuerpo, que menudo cuerpo tenía jajajajaja. He ido al baño por primera vez y he cometido el error del siglo, meterme de nuevo en la cama a descansar (no se de que la verdad jajajajaja).

Cuando me he querido despertar, eran las diez de la mañana y yo cagándome ya en todo lo cagable, me he levantado, he ido al baño por segunda vez y al rato cuando estaba a punto de vestirme me ha dado un retortijón que he tenido que visitar el baño por tercera vez.

No me he levantado nada católico, como con mocos, carraspera en la garganta y cansadete, digo a ver si ahora me pongo malo en la última semana y me dan los siete males.

He preguntado a Bea que si hacia buena temperatura y me ha dicho que si que algo de fresquito, ari que me he puesto manga corta y cuando he bajado he nota más bien frio. No debo hacerla caso nunca jajajajaja porque no da una.

He empezado a correr a las 11 horas y me he notado muy bien y ligero, digo uy algo no va bien jajajajaja. A los 500 metros he mirado el gps y me marcaba 800 y ya he pensado hala a tocar los cataplines el relojito con lo que he ido controlando para ver si marcaba bien.

He seguido controlando porque iba a hacer un recorrido que me se de memoria, ari que más o menos tengo controladas las distancias aunque me he descontrolado un poco. De ritmo iba bien y al llegar al Km 5 me ha dado un dolor en el aductor derecho que me he tenido que parar a estirar, digo a ver si ahora me lesiono.

He seguido y todo bien, en el Km 6 me he confundido de recorrido ari que he tenido que echar marcha atrás y retroceder, debía estar más espesito de lo que creía jajajajajaja.

He seguido bien y a un ritmo muy bueno y al llegar al Km 13 que era una referencia que sé de sobra porque es donde suelo parar a orinar (igual que ayer), el reloj me marca 13.07 Kms. y digo a ver tronco vas bien o necesitas agua porque marcas lo que te da la gana jajajajajaja.

Ya sigo sin pensar en el reloj (mentira pero bueno) y en el Km 15 me da un ataque de hambre y pienso para salir a las 11 horas tendría que haber desayunado a las 9 como tarde y he desayunado a las 7.12 y por mucho que se estiren los plátanos y los cereales no dan para tanto, al rato ni caso del hambre.

En el Km 18 ya no es sensación de hambre, es dolorrrrr jajajajaja.

En el Km 19 la rodilla izquierda empieza a quejarse hasta que la derecha le dice o te callas o te cambio por una rótula de plástico que seguro que estás más buena que tú. La izquierda sin rechistar deja de dar por ahí mísmo.

En el Km 20 afronto mi última subida con buen ánimo y ritmo aunque ya no se que es real y que no y escucho una canción que me recuerda a ella aunque sea erótica (o eso creo yo jajajajajaja).

Ya sigo sin más novedad hasta completar los 25 Kms. que me había propuesto y llego incluso para ver la fórmula 1 aunque no se para que jajajajaja.

Ahora ya entro en la semana definitiva antes del gran reto y sólo entrenaré martes y jueves 11 Kms cada día para estirar las patas como digo yo.

Hoy escuchando a Los Piratas con el gran Iván Ferreiro.

Tiempo entreno : 2 horas 07 minutos 02 segundos

Ritmo entreno : 5.06 m/km

Distancia : 25 Kms.

Calorías : 1.996

Entreno Diario (18 de abril 2013)

Hoy tampoco tenía muchas ganas de entrenar (los tres últimos días me ha pasado) pero como en los anteriores, he salido.

Hoy ha sido un entreno un poco raro porque he salido a correr y en el km 2 me he juntado con Bea que iba al negocio a recoger una cosa y no quería ir sola, de paso he ido a ver al peluquero para decirle que la semana que viene paso a que me corte el pelo.

Una vez que Bea ha recogido lo que había ido a buscar, he seguido mi camino y la verdad es que he hecho un entreno muy muy bueno, el mejor con diferencia de la semana.

Cuando iba por el km 6 he visto a un perro que venía con malas intenciones y he tenido que cruzar una carretera donde por cierto casi me lleva por delante un coche. Luego en otro lado me he cruzado con dos ciclistas y casi nos chocamos.

En el último km he hecho varios sprints para ver como respondía y la verdad que muy bien, mucho mejor de lo esperado.

Super contento del entreno de hoy, me he sentido fenomenal.

Hoy escuchando a Lori Meyers y Los Modelos (recuerdos de los 80´s)

Tiempo entreno : 56 minutos 03 segundos
Ritmo entreno : 5.17 m/km
Distancia : 10.61 Kms.
Calorías : 846

Entreno Diario (17 de abril 2013)

Esta tarde en el trabajo estaba medio aplatanado y casi dormido. He salido a la calle y había 26 grados así que me he aplatanado del todo y no quería entrenar.

Al final como siempre he salido, y durante un kilómetro me ha dolido los aductores hasta que he hecho un sprint de 200 metros y se me han quitado los dolores. 

Después he ido super bien todo el entreno a buen ritmo y sin dolores ni problemas de ningún tipo excpeto el calor que hacía que no es normal, al menos para mi.

Después de los acontecimientos del Maratón de Boston, la verdad que me ha entrado nerviosismo no por correr sino por las medidas de seguridad que va a haber y porque pienso que no va a salir tanta gente a las calles a animar pero bueno, lo importante es correr y no pensar en nada más.

Pensando en ella como siempre.

Contento al final por el entreno y quemando etapas, ya sólo me quedan 4 antes de la gran cita.

Tiempo entreno : 59 minutos 34 segundos

Ritmo entreno : 5.25 m/km

Distancia : 11 Kms.

Calorías : 881

Entreno Diario (15 de abril 2013)

No me apetecía para nada salir a entrenar, no ha sido un día bueno y además se juntaba que me dolían mucho los aductores de ayer. Por otro lado no quería perder entrenos ahora que estoy tan cerca de la gran cita.

Con estas perspectivas, me he vestido y he salido a correr. Cuando he llegado a la calle he notado mucho calor, demasiado para estas fechas, espero que el día de Maratón haga menos calor porque puede ser mortal.

El entreno hasta el Km 2 muy mal, flato en el costado izquierdo que me ha hecho parar varias veces y el hombre también izquierdo. Falto de ritmo y sobre todo de ganas.

En el tres y subiendo la cuesta de la Gran Vía de Villaverde parece que se me han quitado todos los dolores y he empezado a rodar bien, siempre he tenido claro que subo mejor que bajo pero hoy lo he confirmado.

En el Km 5 ya iba muy bien y volando por lo que la vuelta ha sido super buena y a un ritmo bastante alto.

Contento del entreno y de encontrarme ahora mismo sin dolor ninguno.

Todo el entreno pensando en ella y en como estaría.

Nota.- Cuando redacto esto, siguen las noticias impresionantes del atentado en la meta del Maratón de Boston con varios muertos entre los espectadores, uno de los maratones que espero hacer algún día.

Tiempo entreno : 53 minutos 54 segundos

Ritmo entreno : 5.23 m/km

Distancia : 10 Kms.

Calorías : 792 

Entreno Largo Domingo (14 de abril 2013)

Hay entrenos que sabes que van a salir por decirlo de alguna manera, "raros". El de hoy era uno de esos porque se juntaban varias circunstancias. carrera de fórmula 1 a las 9 horas, la hora del entreno, la distancia y el veranillo que se preveía.

A las 9 me he levantado para ver la carrera y desayunar mis cereales y mis plátanos. Eso quería decir que antes de las 11.30 no me iba a ir y que iba a ver la carrera completa. Ha merecido la pena por el triunfo de Fernando Alonso, así que al menos una alegría.

Al terminar la carrera, me he vestido y me he ido cerca de las 11.45 de la mañana. Nada más bajar a la calle, ya sabía que el calor iba a ser un amigo inseparable de este entreno de domingo así que nos hemos saludado y me he puesto en marcha con mi inseparable gorrita.

Sobra la marcha, he decidido cambiar el recorrido que hago habitualmente todo por asfalto y me he metido en el parque cercano a casa para correr por terreno de arena algo más blando porque mis rodillas, me van dando avisitos y no quiero correr riesgos. Son cosas de la edad imagino, aunque alguna personilla querida diga que no soy mayor jajajajaja. 

He seguido por el parque y me he ido a Madrid Río calculando alcanzar 12.5 Kms. y hacer un ida y vuelta de los que tanto "me gustan", la verdad que nada mas llegar, ya me he arrepentido, era horrible la cantidad de lagartos al sol y domingueros había, aparte de una concentración de peñas del Atlético de Madrid con sus camisetas. 

Ha sido un suplicio ir esquivando por este orden: ciclistas, perros, patinadores, personas, ancianos y atletistas. Parecía un recortador de toros.

He llegado a la zona de entrada de la Casa de Campo y he visto que sólo llevaba 9 Kms. así que he seguido por zonas que no me han gustado porque me traen malos recuerdos de un maratón en el que oriné sangre justo ahí, así que cuando he llegado a los 12.5 Kms., llevaba un ritmo de 5 m/km y 1 hora 2 minutos. En hora de reloj eran las 12.50 con un sol de justicia.

Cuando he empezado la vuelta ya sabía que iba a sufrir mucho y que no iba a ir a ese ritmo ni de coña, así que me he armado de paciencia y he ido a un ritmo más lento y los 3 últimos Kms. se me han hecho eternos. Para colmo el gps se ha parado y he tenido que hacer unos metros de más para ajustar la distancia.

He llegado destrozado, con dolor en aductores, rodillas, tibias y me preocupa. Espero que no haga este calor el día del Maratón aunque en la carrera habrá agua cada 2.5 Kms. algo que hoy si he echado en falta.

Contento por el ritmo que he conseguido, a estas horas 19:00 me duele todoooooooooooooooo.

Tiempo entreno : 2 horas 09 minutos 26 segundos

Ritmo entreno : 5.08 m/km
Distancia : 25.22 Kms.
Calorías : 2025