Carrera: Entreno Diario 10.06 Kms (Asfalto)(Inverso)

Entreno Diario (9-3-2.009)

09/Mar/09
19:45

Tipo : Entreno Diario
Nombre : http://www.runningahead.com/logs/a52655ff92134191a667d159fdedeb33/courses/5c9dc27d837a426a95ee9127b97f8654
Distancia : 10.06 kilómetros
Tiempo Total: 57:02
Paso por Km. : 5:41
Zapatillas:
Peso : 85 kg
Climatología : 12° C, Noche cálida más propia de primavera que de invierno.

Tercera fase de preparación para Mapoma 2009

Empieza la tercera fase de la preparación del Mapoma 2009. En circunstancias normales, los entrenos semanales deberían ser a partir de esta semana, de 12, 15 y 12 Kms. para rematar con el superlargo del domingo. Pero como ya hice el año pasado (debido a las molestias que arrastro en el adductor derecho), voy a hacer los lunes los entrenos de 10 Kms., para acumular fondo y para tomarmelo en plan recuperación (después del superlargo del domingo).
Lo que no tengo claro todavía, es si seguiré la secuencia de siempre es decir (10, 15, 12) o la cambiaré y haré en plan progresivo (10, 12, 15), aunque seguramente lo decidiré en el mismo día según las sensaciones que pueda tener.