Date:
13/Apr/08 10:30 AM
Type:
Long
Course:
Entreno Domingo 25.07 Kms (Asfalto)
Distance:
25.07 kilometers
Duration:
2:33:41
Pace:
6:08 / kilometer
Shoe:
Nike Air Equalon +2
Weight:
88 kg
Weather:
15° C, Sunny
13/Apr/08 10:30 AM
Type:
Long
Course:
Entreno Domingo 25.07 Kms (Asfalto)
Distance:
25.07 kilometers
Duration:
2:33:41
Pace:
6:08 / kilometer
Shoe:
Nike Air Equalon +2
Weight:
88 kg
Weather:
15° C, Sunny
22º entreno sin pretensiones y por sensaciones.
He salido y nada mas salir he sentido que iba a ser un entreno bueno porque no me he molestado nada en ningun momento, en la subida por la carretera Villaverde Vallecas he ido muy bien aunque me he tenido que parar para atarme las zapatillas ya que las llevaba un poco flojas (he usado las medias antiguas), y en la cuesta de la Media de Villaverde me he sentido a gusto excepto en el tramo final que me ha costado un poco mas igual que la ultima subidita de la Ciudad de los Angeles.Después he ido muy bien y sin problemas en todo el recorrido (debía ser por la hora y porque no apretaba tanto el calor como en los ultimos entrenos de los domingos), en la Gran Vía me he tenido que quitar las gafas porque no veía del sudor que me empezaba a caer y he apretado bastante, en la vuelta me ha pillado Beatriz y ha parado antes del sitio donde habiamos quedado, era el kilómetro 11 y pico y llevaba 1:08:16 con lo que la media me salía mas baja que los ultimos entrenos, he bebido agua (que no me ha sentado muy bien) y me he puesto la gorra que le había dicho que me bajase.Hemos quedado para el kilómetro 22 pero le he dicho que me bajase sales minerales.Después he subido muy bien la zona del parque y del polígono hasta el kilómetro 17 que ha empezado el bajar el perfil y me he sentido superbien, no tan agobiado por el liquido como otros domingos.
He llegado antes del tiempo a la cita con Beatriz comprobando que había hecho el mismo tiempo que en los anteriores 11 kilómetros ya que marcaba el crono 2:16:34 y he siguido pero por la carretera para que me viese, ha parado y me tomado las sales y he seguido al mismo ritmo.
Estoy supercontento con el entreno porque las sensaciones han sido muy buenas, no se si habrá sido porque me quedaba gasolina del domingo o porque realmente, me encontraba mejor que otras veces.
A ver como voy esta semana que es la penúltima antes del Mapoma.
Estiramientos.
He salido y nada mas salir he sentido que iba a ser un entreno bueno porque no me he molestado nada en ningun momento, en la subida por la carretera Villaverde Vallecas he ido muy bien aunque me he tenido que parar para atarme las zapatillas ya que las llevaba un poco flojas (he usado las medias antiguas), y en la cuesta de la Media de Villaverde me he sentido a gusto excepto en el tramo final que me ha costado un poco mas igual que la ultima subidita de la Ciudad de los Angeles.Después he ido muy bien y sin problemas en todo el recorrido (debía ser por la hora y porque no apretaba tanto el calor como en los ultimos entrenos de los domingos), en la Gran Vía me he tenido que quitar las gafas porque no veía del sudor que me empezaba a caer y he apretado bastante, en la vuelta me ha pillado Beatriz y ha parado antes del sitio donde habiamos quedado, era el kilómetro 11 y pico y llevaba 1:08:16 con lo que la media me salía mas baja que los ultimos entrenos, he bebido agua (que no me ha sentado muy bien) y me he puesto la gorra que le había dicho que me bajase.Hemos quedado para el kilómetro 22 pero le he dicho que me bajase sales minerales.Después he subido muy bien la zona del parque y del polígono hasta el kilómetro 17 que ha empezado el bajar el perfil y me he sentido superbien, no tan agobiado por el liquido como otros domingos.
He llegado antes del tiempo a la cita con Beatriz comprobando que había hecho el mismo tiempo que en los anteriores 11 kilómetros ya que marcaba el crono 2:16:34 y he siguido pero por la carretera para que me viese, ha parado y me tomado las sales y he seguido al mismo ritmo.
Estoy supercontento con el entreno porque las sensaciones han sido muy buenas, no se si habrá sido porque me quedaba gasolina del domingo o porque realmente, me encontraba mejor que otras veces.
A ver como voy esta semana que es la penúltima antes del Mapoma.
Estiramientos.
