Entreno Diario (11 de abril 2013)

Por una cabezonería y discusión, no me apetecía para nada salir a entrenar. No tenía ánimos suficientes pero he pensado que era lo mejor para pensar en lo que había pasado y en lo que había fallado.

Con estos alicientes, he salido a correr 10 Kms. porque ya había regalado alguno esta semana así que tenía que compensar y además que no me apetecía más y punto pelota.

El entreno en cuanto a tiempo y demás muy bien y eso que he estrenado recorrido raro y peligroso porque he ido por el arcén de una carretera bastante incómoda pero de sensaciones muy mal. Devorándome la cabeza pero tranquilo porque se donde está mi fallo y lo voy a intentar corregir.

Tiempo entreno : 54 minutos 41 segundos

Ritmo entreno : 5.23 m/km

Distancia : 10.15 Kms.

Entreno Diario (10 de abril 2013)

Con muy pocas de correr la verdad sea dicha, he hecho el entreno largo de entre semana.

Después del entreno del lunes de recuperación (que luego no fue tal), hoy me ha salido un entreno redondo y muy bueno, se nota que voy más relajado de cara a la recta final de preparación del maratón.

He ido super bien de ritmo a pesar de que ya los Kms se van acumulando en las piernas y este año me noto más cansado, debe ser por los estudios que me comen tiempo de sueño.

Pensando en ella y con la imagen de su cara en mi mente.

Tiempo entreno : 1 hora 05 minutos 26 segundos

Ritmo entreno : 5.22 m/km

Distancia : 12.20 Kms.

Entreno Diario (8 de abril 2013)

Después de la carrera de ayer domingo, he salido a hacer un entreno más bien de recuperación. Ya empiezo a bajar la carga de Kms y entre semana haré entrenos menos largos y exigentes y los dos que me quedan de domingo antes de la gran cita serán de 25 Kms. a no ser que me vea cansado que reduciré el kilometraje.

Cuando he salido a entrenar hacía fresquete y la previsión era de hacer 10.5 Kms. pero como últimamente voy reglando Kms pues al final has sido 11.5 a un ritmo bueno en las sensaciones y en el ritmo ya que al final lo he hecho en 5.25 m/km.

Me siento contento de estar tan bien, a ver como evoluciona la semana.

Tiempo entreno : 1 hora 02 minutos 28 segundos
Ritmo : 5.25 m/km
Distancia : 11.5 Kms.

Retomo el blog

Gracias a Alguien Realmente Importante en mi vida y a la que quiero mucho porque está siempre ahí conmigo, retomo este blog partiendo de esta fecha aunque con la intención después de ponerme al día con el resto.
Gracias por todo.

Carrera: Entreno Diario 10.06 Kms (Asfalto)(Inverso)

Entreno Diario (9-3-2.009)

09/Mar/09
19:45

Tipo : Entreno Diario
Nombre : http://www.runningahead.com/logs/a52655ff92134191a667d159fdedeb33/courses/5c9dc27d837a426a95ee9127b97f8654
Distancia : 10.06 kilómetros
Tiempo Total: 57:02
Paso por Km. : 5:41
Zapatillas:
Peso : 85 kg
Climatología : 12° C, Noche cálida más propia de primavera que de invierno.

Tercera fase de preparación para Mapoma 2009

Empieza la tercera fase de la preparación del Mapoma 2009. En circunstancias normales, los entrenos semanales deberían ser a partir de esta semana, de 12, 15 y 12 Kms. para rematar con el superlargo del domingo. Pero como ya hice el año pasado (debido a las molestias que arrastro en el adductor derecho), voy a hacer los lunes los entrenos de 10 Kms., para acumular fondo y para tomarmelo en plan recuperación (después del superlargo del domingo).
Lo que no tengo claro todavía, es si seguiré la secuencia de siempre es decir (10, 15, 12) o la cambiaré y haré en plan progresivo (10, 12, 15), aunque seguramente lo decidiré en el mismo día según las sensaciones que pueda tener.